【こんな人にオススメ】
✅ ヒルスプリントなどの高強度トレをやってない人
【今日の結論】
速筋線維を刺激することによって、遅筋線維のミトコンドリアを増やすことができるから
詳細はポッドキャストにて
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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。
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