I EXPresso Shot episode 2 bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med håndball-legenden Håvard Tvedten i episode #45.
- Visualisering. **** Hvis du mestrer det er det utrolig effektivt. Tanker og forestillinger i eget hode som enten kan spille deg god (trygghet, tilstede) eller dårlig (mer nervøs, usikker). Bruk en positiv følelse som ett anker som kan brukes i fremtiden. Fin måte på å styre tankegangen.
- Indre dialog. Startet med å sette egne mål, lage en strategi og handlingsplan som førte til å gjøre det lille ekstra som å stå igjen på trening, ta ett steg av gangen og gir motivasjon til å presse litt mer når andre gir seg.
- Ta eget ansvar. Selvskapte konkurrenter (Michael Jordan), best på å trene
- Vær en lagspiller. Forstå at alle har individuelle agendaer, men det viktigste må være at laget skal vinne. Spill andre gode og frem samhold. Gi rom for at lagspillere tør å prøve og lærer fra feil. Psykologisk trygghet - kjenn hverandre på ett nivå hvor du kan spille andre gode.
- Tren på å gi bedre tilbakemeldinger.
- Vær tilstede i ditt eget liv. Ikke alltid jag til det neste øyeblikket, situasjon eller oppgave som du må gjøre senere.
Lære en ny ting hvert år. Hvorfor? Fordi livet kan ofte bli trygghet gjennom hverdagslige rutinger - kontraster og nye erfaringer utvider horisonten vår.
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast
