¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗽𝗲𝗹 𝘁𝘂 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮?
Sin dudas escribir te da un lugar en el que puedes sentirte más libre para expresar tus emociones, dudas o preocupaciones.
El papel - o la compu, why not - puede convertirse en un gran aliado que te ayude a ganar una 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝗯𝗶𝗲𝗿𝘁𝗮 𝘆 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗮 sobre tus experiencias.
👉 Puedes hacerte preguntas disparadoras, escribir libremente o en forma de bullet points algunas ideas sobre cómo ha sido tu día, un encuentro con alguien, lo que sea.
𝗣𝗼𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼, 𝗽𝗼𝗱𝗿í𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗳𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼:
🔹 Las cosas que me duelen son...
🔹 Lo que más me importa en la vida es...
🔹 Siento que podría sentirme mejor si...
🧘♀️ Escribe con calma, luego de hacer unas respiraciones, conectado con el momento presente y soltando todos tus juicios.
𝗘𝘀𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲́𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼, 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗲 𝗮 𝘃𝗲𝗿 𝘆 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗮𝘁𝗮𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼.
Sea por miedos o simple repetición, 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿 𝘆 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗮 𝗹𝗮 𝗼𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝗨𝗻𝗮 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗩𝗶𝗱𝗮.
👉 En la 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 de esta temporada estuve conversando mucho más en profundidad sobre estos temas con @patriciajfagundez, psicóloga experta en Escritura Terapéutica.
Además de su cuenta en Instagram, pueden contactar con Patri en https://www.patriciajfagundez.com/
¡Espero que disfrutes el episodio y que luego me cuentes qué idea te ha quedado más!
¿Hay alguna reflexión que quisieras compartirme? Escribeme en hola@katiarosenbaum.com
Con amor, Katu.
