Las prácticas contemplativas son una parte fundamental de nuestro camino hacia una vida consciente.
🔹 No alcanza con leer, escuchar, ver: 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨.
👉 Este es el 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨 𝐁𝐎𝐍𝐔𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 de mi podcast.
Y con esta práctica, te invito a recostarte sobre un yoga mat, o en alguna mantita sobre el suelo, y dejarte llevar por el sonido de mi voz.
🌸 La práctica de Yoga Nidra es una práctica de 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨 𝐲𝐨́𝐠𝐮𝐢𝐜𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐯𝐚 𝐚 𝐠𝐮𝐢𝐚𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.
Voy a pedirte que lleves tu atención a varias partes del cuerpo, a tus emociones y ciertas imágenes.
👉 Durante la práctica, usa y absorbe todo lo que necesites a cada momento, y 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐚𝐭𝐫𝐚́𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞́𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨.
🌸 Si ya hiciste la práctica alguna vez - o luego de hacerla -, ¿𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚?
¡Espero que te sirva para conectar con tu cuerpo y reposar en tu consciencia!
Y sobre todo, 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐞́𝐧𝐝𝐨𝐥𝐚.
𝐂𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐫,
Katu.
