I veckans avsnitt pratar jag inledningsvis om mina tankar kring upplägget i den uppmärksammade dplay-serien "16 weeks of hell" som cirkulerat i tidningar och sociala media flöden under ett par veckor nu. "Den stora hälsoresan - Från soffpropp till superkropp" Vad är mina tankar? - Hiss eller diss?
Vidare delar jag med mig av mina egna tankar kring träning, kost och hälsa och vad det innebär för mig. Jag delar även med mig av min egen "hälsoresa".
I veckans motivation så blir det ett annorlunda upplägg då jag delar med mig av en egeninspelad 6 minuters meditation för att försöka ge er en övning som hjälpt mig på många plan, dels att få kontakt med mitt inre, fokusering, avslappning, medveten närvaro, känsloreglering och så mycket mer. Kanske blir detta också en dörr in i till att våga prova på vidare meditation och för att få en hum om vilken kraft och verkan den kan ha och att det inte behöver ske under flera timmars utförande utan kan räcka med bara några minuter per dag för en personlig utveckling.
Tack för att ni lyssnar, dela min podd med nära och kära, och gilla gärna mina sidor i de sociala flödena för mer content och uppdateringar:
Instagram @hurmangatankar
Facebook : https://www.facebook.com/hurmangatankar
Tills nästa söndag, ha en fantastisk vecka och en underbar lyssning. Hälsningar Kristoffer Wall
