Se você menstrua e costuma se exercitar regularmente, sabe bem que os treinos não são os mesmos ao longo do mês.
Às vezes, um dos mais de 150 possíveis sintomas das alterações hormonais — como dor de cabeça, nos seios e náuseas — pode jogar contra a sua vontade de seguir o plano de treino.
A boa notícia é que é possível adaptar o treinamento para os diferentes estágios do ciclo menstrual.
O Viva com Saúde acontece toda sexta-feira, ao vivo, às 10:30 da manhã.
