Dan s Vojtou dnes rozebrali výkonnost. Jak se starat o náš dopamin? Proč a jak nám ovlivňuje vnímání světa kolem? Na všechno Jdeme na to zase od základních pilířů biohackingu. Jak nám pomáhají být výkonnější? Co můžeme pro výkonnost dělat? Proč je to důležité a jak o tom vůbec přemýšlet? Co je to “Napallate”? Co konzumovat pro více energie a jak to dělat dlouhodobě. To vše a mnohem víc v dnešním díle podcastu.
Náš E-shop: UpLife.cz
Navštiv náš web Codeoflife.cz
Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne
Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!
Minutáž:
4:00 Základní pilíře biohackingu a proč jsou důležité pro výkonnost
8:00 Biohacking z 0 na 100
11:00 Co jíst pro více energie
16:00 Co je to "Napalatte"?
19:00 Spánek
21:00 3 Tipy pro výkonnejší život a otázky, které je dobré si pokládat
27:30 Digitální hygiena a jak nám snižuje telefon kognitivní funkce?
31:00 Dopaminergní optimalizace a role dopaminu v našem životě
42:00 Důležitost odpočinku
46:00 Sympatikus a parasympatikus
- https://codeoflife.cz/biohacking/parasympatikus-a-8-zpusobu-jak-ho-aktivovat/
53:30 Mucuna Pruriens a jak funguje?
58:00 Závěrečné shrnutí a důležitost mindsetu
