Dech je s námi celý život, zamysleli jste se ale někdy, jak vlastně dýcháte a že to jde jinak? Dan s Liborem v dnešním podcastu rozebrali to, jak moc je dech důležitý, jak ovlivňuje naši energii a schopnost soustředit se. Jaké jsou funkční a méně funkční dechové vzorce? Co můžeme pozorovat po změně dechových vzorců? To všechno a mnohem víc v dnešním díle podcastu.
Náš E-shop: UpLife.cz
Navštiv náš web Codeoflife.cz
Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne
Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!
5:00 Nefunkční dechové vzorce
12:30 Jak měřit a co je to BOLT skóre?
21:00 Změna stavů
27:00 Dech a Chlad
31:00 Co nám Chlad a dech může říct o našem stavu?
34:00 Praktické dechové cvičení
38:00 Dechová technika zklidnění podle Dr. Hubermanna
41:00 Důležitost vztahů v našem prožívání
48:00 Jak správně dýchat v průběhu dne
50:30 Dynamické dechové techniky?
53:00 Soma dech a Wim Hof metoda
56:00 Holotropní Dýchání
