A respiração correta melhora a capacidade de oxigenação do corpo, o que trabalha a favor da concentração, raciocínio rápido, e te ajuda até mesmo a melhorar sua performance em exercícios físicos e atividades que exigem agilidade física e mental.
Porém, grande parte das pessoas acabaram esquecendo como respirar corretamente. E o fato do nosso corpo não estar sendo nutrido de oxigênio corretamente, acaba nos fazendo perder a capacidade de concentração e organização, dificultando a habilidade de focar e realizar uma única atividade por vez.
O pensamento compulsivo, além de consumir grande quantidade de energia do nosso cérebro, nos afasta da consciência sobre nossa respiração. Muitas vezes, o que a faz se tornar caótica e superficial.
Concentrar-se na sua própria respiração, inspirando e expirando , totalmente consciente do ato de respirar, sentado em uma posição confortável e focando os seus pensamentos somente em você e no seu momento atual, vai te ajudar a se manter calmo e centrado, e melhorar a oxigenação do seu cérebro, facilitando assim sua concentração e foco.
Fernando Picardi | Psicoterapeuta | Inspiramor
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