HABITUE-SE A MONITORAR o seu estado mental e emocional através da auto observação.
"Estou me sentindo à vontade neste momento?" é uma pergunta que você deve se fazer com frequência.
Ou pode se questionar: "O que está acontecendo dentro de mim neste exato momento?"
Mantenha o mesmo nível de interesse pelo que vai tanto no seu interior quanto no exterior.
Se você captar corretamente o interior, o exterior se encaixará no lugar. A realidade principal está no interior, a realidade externa é secundária.
MAS NÃO RESPONDA logo a essas questões.
Direcione a sua atenção para o interior.
Olhe para dentro de você.
Que tipo de pensamentos a sua mente está produzindo?
O que você sente?
Dirija a atenção para o seu corpo.
Existe alguma tensão?
Quando você perceber um certo desconforto, um ruído estático ao fundo, verifique que caminhos você está usando para evitar, resistir ou negar a vida, o Agora.
Existem muitos caminhos pelos quais resistimos, inconsciente mente, ao momento presente.
Com a prática, o seu poder de auto observação, de monitorar o seu estado interior, se tornará mais aguçado.
