Neste #conteudointeligente falamos um pouco da filosofia e prática do yoga, além de seus benefícios como terapia integrativa complementar. O yoga é um movimento corporal, mas também auxilia na auto percepção e na conexão consigo mesmo. Através das posturas (asanas), respiração (pranayamas) e da meditação que compõem a prática, as pessoas conseguem se conectar com o corpo e com a mente. Um dos objetivos da prática de yoga é justamente a integração dos mundos físico, mental e espiritual.
Atualmente, são centenas as técnicas de yoga que foram sendo criadas e se disseminaram pelo mundo. Algumas técnicas que podem ser encontrados nas escolas e academias são: Hatha Yoga; Ashtanga Yoga; Vinyasa Yoga; Kundalini Yoga; Raja Yoga; Iyengar Yoga; Aerial Yoga; Bhakti Yoga; Yoga Restaurativa; Yogaterapia.
Como uma das terapias integrativas utilizadas pelo SUS no Brasil, o yoga é indicado para qualquer idade ou condição física, visto que o desenvolvimento na prática e filosofia é individual e adaptado aos diferentes corpos e mentes.
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