Muchas personas se preocupan, en áreas como la salud ( la propia y la de otros), la familia, amigos , trabajo y cuestiones menores como pueden ser llevar el coche al mecánico, que hacer de comer , llegar tarde a buscar los niños al cole etc.
No confundamos preocupación con obsesión, esta última la persona experimenta los pensamientos como intrusos que adoptan la forma de impulso o imagen , en cambio las preocupaciones se viven como pensamientos verbales que son congruentes con su escala de valores y además su contenido no se ve inapropiado . La preocupación como afrontamiento de los problemas dentro de la normalidad se asocia a creencias de que es positivo preocuparse, puesto que colabora en la solución.
Los pensamientos de utilidad de la preocupación hacen que se mantenga la conducta .
A veces esas preocupaciones llegan a ser excesivas, no se pueden controlar ,producen un malestar significativo en quien las sufre , llega a preocuparse por estar preocupada, se transforma en patológica ,no ayuda en nada a la no obtención de resultados negativos ante la incertidumbre tal y como piensa la persona .
La preocupación es uno de los componentes principales de la ansiedad y más concretamente del Trastorno de Ansiedad generalizada .
La terapia cognitiva es esencial para el tratamiento, con técnicas como la reestructuración cognitiva y la relajación que ayuda a reemplazar pensamientos irracionales por otros más realistas, y emociones negativas por otras más sanas.
De todos modos como siempre digo , desde tu casa , desde tu presente siempre puedes hacer algo por intentar no llegar a que la preocupación te quite el sueño .
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