Sabias que evitando situaciones que te incomodan o te hacen sentir mal,lo que consigues es un alivio momentáneo pero lo que realmente está pasando es que estas reforzando negativamente esa conducta ?
Con lo cual no solo siempre evitarás esa misma situación sino que al hacerse tan fuerte esa conducta, es posible que lo vayas generalizando a otras situaciones que condicionarán tu vida.
Y no solo hablo de situaciones sino de evitar sentir emociones que no nos gustan o pensar en cosas que nos hacen daño .
Verás !! Prueba a NO pensar en un diablillo rojo .
Cuanto más lo evitas más aparece en tu mente verdad?
Evitar en si no es perjudicial porque puede ser adaptativo , por ejemplo si vamos a cruzar la calle y en ese momento pasan varios coches muy rápido evitamos que nos atropellen si pasamos .
La evitación se convierte en un problema cuando esta supone un elevado coste físico o psíquico para la persona , pudiéndose convertir en un trastorno para los cual sería necesario tratamiento psicológico .
Como darme cuenta de que eso que estoy evitando me esta haciendo daño a pesar que me siento bien por no hacerlo. Instagram: @amarsano.psicologia de Carmen Tudela
