El insomnio, es la falta regular del sueño pero cuando es un trastorno afecta directamente la salud, abriendo la puerta a muchos trastornos crónicos y degenerativos, lo normal es dormir entre 5 y 8 horas sin embargo varía de persona a persona, pero es muy importante tener un sueño reparador que se caracteriza por la duración, profundidad y continuidad, para ello hay que tener buenos hábitos y regalarnos ese momento tan especial que es dormir.
