🏃♂️ Como passar mais tempo no VO2max e melhorar sua resistência na trilha? ⛰️🔥
Neste episódio, exploramos qual estratégia mantém os corredores por mais tempo no VO2max – um fator essencial para a performance.
https://cristianofetter.substack.com/p/como-passar-mais-tempo-no-vo2max?r=4mipgt
🎧 Dá o play e compartilhe com seus amigos corredores!
🔗 Referência do estudo:
Demarie, S., Koralsztein, J. P., & Billat, V. L. (2000). Time limit and time at VO2max during a continuous and an intermittent run. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
