Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lugar a largos períodos de tristeza. Todos reaccionamos de forma diferente ante las pérdidas y usamos nuestros propios mecanismos para sobrellevar el dolor que éstas conllevan. No obstante y a pesar de lo singular del proceso, esta es una serie de recomendaciones que podrían ayudar:
1. Hablar de cómo nos sentimos con las personas de confianza.
2. Mantener las actividades y rutinas del día a día.
3. Dedicar tiempo al sueño y el descanso.
4. Mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico regularmente.
5. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
6. Permitirse los momentos de llanto y tristeza.
7. Realizar actividades en compañía de otras personas.
8. No tomar decisiones importantes de forma rápida.
9. Pedir ayuda siempre que sea necesaria.
Sígueme en Instagram @pedrosojo y @mentalfitps
