お久しぶりです！
バーベルラジオ第82回は、ベンチプレス選手藤本竜希選手と様々なトレーニングのトピックについて一緒にお話をしていきました
３つのパートに分けて配信いたします
１．トレーニングボリューム
２．RPE（Rate of Perceived Exertion)
３．特異性の原則
藤本竜希くんは、若手フルギアベンチプレス選手であり、2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています！
03:35 トレーニングボリュームとは？
07：35 ボリュームはなぜ大切？
12:00 初心者の方へのボリューム
16:30 ボリュームに耐えられる人・耐えられない人の違い
17:45 ベンチははぜボリューム高め？
19:20 ベンチプレスの頻度
23:30 補助種目が及ぼす影響
26:45 フルギア選手、チェーンを使ったトレーニングのボリューム
28:30 12週間あったらボリュームはどうする？
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