Você não tem a sensação de que o estresse virou parte da sua rotina? Que está quase impossível viver sem essa sensação de que não vai dar conta do que precisa fazer, com uma vontade de largar tudo? Sim, o estresse parece que virou parte da nossa rotina. O problema é que, em excesso, o estresse pode provocar desde dificuldade para dormir, irritabilidade, falta de energia até raiva, tristeza e artrite, entre outras coisas. A nossa convidada desta semana é uma especialista em controle do estresse: a psicóloga fluminense Juliana Caversan de Barros, 43 anos. Segundo ela, podemos aprender pequenos hábitos diários para conviver com o estresse. Quer uma dica? Aprenda a dizer não. Ela diz que não adianta, o dia só tem 24 horas: se você assumir coisas demais, vai tirar o tempo de outras coisas, geralmente daquelas que podem garantir seu bem-estar. "Fale sim para você e não para o outro", diz Juliana. Ouça e aprenda a se cuidar.
