Vamos começar já derrubando um mito: não há na ciência nada que indique que precisamos de dormir menos conforme a idade avança. Quem garante é a otorrinolaringologista Adriane Zonato, 53 anos, especializada em medicina do sono. Adriane, que é autora do livro “Sono e Saúde” (AB Editora), diz que esse mito nasceu porque nossos pais e avós, quando se aposentavam, tiravam cochilos ao longo do dia. Se somar os cochilos da tarde com o sono da noite, vai dar quase a mesma coisa. Neste entrevista, concedida direto de Curitiba, onde nasceu e trabalha, Adriana dá dicas preciosas para melhorar a qualidade do sono. Quer saber como o sol ajuda no sono? Quer saber o que fazer com o adolescente que troca o dia pela noite? Quer saber quando o ronco vira um problema? Ouça no episódio desta semana do podcast.
