O que é um hábito? Algo que você faz com tanta regularidade e consistência que deixa de ser consciente e passa a ser quase automático. Seu conjunto de hábitos se torna seus valores e uma tradução de quem você é, determinando seu destino na vida.
Nesse episódio, analisamos o livro Atomic Habits, do James Clear, em que ele fala sobre as 4 etapas de um hábito (Gatilho, Desejo, Resposta e Recompensa) e propõe uma forma simples de construir novos hábitos positivos ou abandonar hábitos negativos. A importância disso é que por mais chato e demorado que pareça falar de construir Hábitos, na verdade uma vida com rotina / hábitos formados te dá mais liberdade para focar nas outras coisas da vida que quer realizar. O resultado é você ganhar mais tempo, ao invés de perder.
Durante o nosso bate-papo, comentamos a respeito de hábitos que conseguimos criar e como isso nos ajuda no dia a dia, além de analisar como as pessoas de "sucesso" são uma consequência dos seus hábitos e um framework para manter Hábitos de Alta Performance, como por exemplo medir com frequência a evolução deles durante o tempo. Uma das grandes dicas é criar uma rotina matinal consistência e com bons hábitos, para começar o dia se sentindo produtivo e com isso preparar seu dia para o "sucesso".
No fim, cada um de nós nos comprometemos com alguma coisa que queremos transformar em um hábito, onde realizaremos uma atividade todos os dias pelos próximos 30 dias.
Convidamos vocês para ouvir o episódio, dividir conosco o que estão achando e qual será o desafio de vocês para os próximos 30 dias!
Referências:
Atomic Habits - James Clear
High Performance Habits - Brendon Burchard
