#239 - Abnehmen 2026 leicht gemacht: In diesem Video erkläre ich dir, wie du Gewichtsverlust nachhaltig steuerst – mit klaren Hebeln (Kalorien, Mahlzeiten, Bewegung) und Begrenzern wie Schlaf, Stress und Ernährung. Du erfährst, warum gesunde Ernährung allein oft nicht zum Abnehmen reicht und welche Stellschrauben wirklich die Abnahme- Geschwindigkeit bestimmen. Wir sprechen über Sättigung, Proteine, Schritte, Stoffwechsel und Muskelmasse. Ideal für dich, wenn du ohne Kalorienzählen, Diät-Frust und Jo-Jo-Effekt abnehmen willst. Fokus auf Verständnis statt Disziplin – für langfristigen Fettverlust.
👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?
Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt:
🔗 https://www.iamfasting.de/fit-aeltern/
Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p239
Warteliste App: https://www.iamfasting.de/warteliste-app/
Verwendete Videosequenzen:
1. https://www.pexels.com/de-de/video/banner-party-ballon-silber-5751088/2. https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-salat-restaurant-mann-5101342/3. https://www.pexels.com/de-de/video/mann-geht-mit-hund-im-verschneiten-waldweg-spazieren-29726612/4. https://www.pexels.com/de-de/video/sonnenaufgang-ausbildung-junger-mann-fruher-morgen-4065388/5. https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-eier-kochen-ol-3680687/6. https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-gesund-gemuse-hand-7782528/7. https://www.pexels.com/de-de/video/person-nacht-dunkel-bett-6944069/8. https://www.pexels.com/de-de/video/frau-laptop-buro-arbeiten-8632777/
Verwendete Musik:
1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you
License code: DNPIONPOFQMZYHW4
#abnehmen #gesundabnehmen #episode muskulatur #stoffwechsel #kaloriendefizit #fettverlust #sättigung #schlaf #bewegung
