1 ใน 3 ของคนไทยเป็นโรคอ้วนลงพุง และเชื่อว่าตอนนี้คุณผู้ฟังหลายๆคนคงกำลัง "มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น"
จาก New Normal ของ Lifestyle ที่เปลี่ยนไปทั้ง การทำงานที่เยอะขึ้น กินเยอะขึ้น, ความเครียด, กินอาหารไม่เป็นเวลา แถมสารอาหารไม่พออีก และไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้ล้วนแล้วทำให้เรา อ้วนขึ้น ไขมันสูงขึ้นซึ่งจริงๆแล้วร่างกายเราไม่ได้ต้องการน้ำตาลเยอะตลอดเวลา หากเราฝึกให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันบ้าง การทำ IF หรือ (Intermittent Fasting) ที่กำลังเป็นเทรนใหม่มาแรง มีงานวิจัยรับรองเพิ่มมากขึ้น และใครหลายคนกำลังหัดทำสิ่งนี้ พวกเราชวนไปค้นหาคำตอบของเรื่องนี้ไปพร้อมกัน
