ทราบกันดีว่าการจำกัดช่วงเวลาการกินไม่เกินวันละ 10 ชม. และ งดเว้นการกิน หรือ ทำ Intermittent Fasting (IF) วันละอย่างน้อย 14 ชม. (การทำ IF แบบ 14/10 นั่นเอง) ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพหลายโรคได้อย่างไม่น่าเชื่อ ! วันนี้พวกเรานำข้อมูลมาจากบทความ เพจหมอหล่อคอเล่า
ชมสด : https://fb.watch/v/4uMnthJu5/
ช่องทางการฟัง Podcast ต่างๆ
Apple Podcast
https://apple.co/2yXeD2Q
Sportify
https://spoti.fi/3g0IBDJ
Podbean
https://soulriwit.podbean.com
Google Podcast
https://bit.ly/2X9PhH3
Youtube
https://bit.ly/3fYk2ae
Facebook
https://facebook.com/soulriwit
