หลังจากที่คลายล็อกดาวน์กันมาสักพักแล้ว บางคนอาจจะยัง Work From Home อยู่หรือบางคนอาจจะมีกลับเข้าไปทำงานในออฟฟิศบ้างบางส่วน แต่ไม่ว่าจะเป็นการทำงานที่ไหนก็ตาม ปัญหาอย่างหนึ่งที่ชาวออฟฟิศอย่างพวกเราเจอกันก็คือ การที่นั่งจดจ่อกับการทำงานมากไป โดยที่ไม่ได้ขยับร่างกายเลย ซึ่งจะอาจจะทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมหรือโรคเรื้องรังต่างๆ ตามมาได้ วันนี้เรา 2 คนจะมาสรุปว่าข้อมูลอัพเดทในแวดวงสุขภาพบางส่วนจาก พี่ปุ๋ม เพจ FatOutKey ว่าการออกกำลังกายสำคัญแค่ไหน / และออกกำลังกายยังไงดีที่บ้าน ถ้าเราไม่มีเวลา ถ้าพร้อมไปฟังกันเลยยย
ชมสด : https://fb.watch/808KoBOjTX/
ช่องทางการฟัง Podcast ต่างๆ
Apple Podcast https://apple.co/2yXeD2Q
Sportify https://spoti.fi/3g0IBDJ
Podbean https://soulriwit.podbean.com
Google Podcast https://bit.ly/2X9PhH3
Youtube https://bit.ly/3fYk2ae
Facebook https://facebook.com/soulriwit
