En el episodio de hoy, exploraremos un concepto fascinante que puede transformar nuestra salud y bienestar: la hormesis. ¿Alguna vez te has preguntado cómo pequeñas dosis de ciertos estresores pueden tener efectos positivo en nuestro cuerpo? Vamos a descubrir juntos cómo incorporar prácticas sencillas en nuestra rutina diaria que pueden activar nuestros mecanismos de defensa y adaptación. Desde el ejercicio físico hasta la exposición al frío, pasando por hábitos alimenticios y técnicas de gestión del estrés, este episodio está lleno de consejos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy mismo.
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