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00:00 - Introduzione
01:49 - Migliorare la mobilità nello Squat
08:31 - Obiettivo Powerbuilding: quante volte fare Panca Piana
11:54 - Recupero tra le serie
14:26 - Kettlebell Swing: gomiti bloccati o no?
16:50 - Tempistiche fase di Bulk
19:08 - Migliore libro sul Bodybuilding da leggere!
23:32 - Scarpe con le dita
24:59 - Trasformare la propria passione in lavoro
29:44 - Obiettivo Bodybuilding: abbandonare i Big3
35:31 - Ciao & Grazie
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