🔽Sezioni:
00:00 - Introduzione
01:36 - Aspetto psicologico dei social network
10:46 - Basarsi sui propri obiettivi, non dogmi prescritti
22:20 - Selezionare l'intensità di carico e percepita
26:15 - Lavorare su quello che ci ha dato mamma natura
29:52 - Variare gli stimoli nel corso del macro-ciclo
38:48 - Gestire le progressioni sull'intensità
49:48 - Scaricare per recuperare dallo stress dell'allenamento
01:00:53 - Movimenti "fondamentali" e selezione esercizi
01:08:17 - Scegliere i migliori esercizi per il gluteo
01:17:58 - Ciao & Grazie
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