El siguiente es un ejercicio de relajación llamado El tren. El ejercicio consiste en alcanzar la relajación imaginando un viaje en tren. En el viaje selogrará un leve estado de trance que te permitirá recargar energía para continuar tus labores.
El objetivo: que te relajes a través de una vivencia imaginaria sencilla que aprenderás rápidamente.
Recomendación:
- No se recomienda escuchar este podcast mientras estas conduciendo.
- Puedes hacerlo a la mitad de una jornada de trabajo. Sólo toma unos minutos y la sensación de energía al despertar te permitirá continuar tu labor con más ánimo y mejor humor.
(Créditos: La música utilizada de fondo: https://www.youtube.com/watch?v=WY-_LF2iUmA&t=567s, ejercicios de relajación Las Escaleras, tomado del libro (LAURA ELENA ARMAS, 2009))
