Aanwezig zijn in het hier en nu geeft ons veerkracht. Met beide benen op de grond, gegrond voelen, geeft ons een gevoel van stevigheid. Deze meditatie is heel geschrikt om in het hier en nu te leven. Wanneer je een denker bent en ervaart dat je weg vlucht in je hoofd uit je hard is deze 'aarden' meditatie heel fijn om weer het gevoel te hebben te verbinden met jezelf in je lijf hier en nu.
