Deze meditatie heb ik ingesproken om te luisteren, te volgen voordat je gaat slapen. Hij brengt je lichaam in een ontspannen houding en hij brengt de aandacht naar je lichaam.
Je kan hem ook doen als je veel stress en druk ervaart of veel in je hoofd zit of piekert. Dan kan je hem doen als ontspanning oefening gedurende de dag.
