En kort praksis med oppmerksomhet på pusten
Mennesket klarer seg 3 uker uten mat, 3 dager uten drikke og mindre enn 3 minutter uten luft. Likevel får pusten svært lite oppmerksomhet, mange tenker ikke over pusten sin i det hele tatt. I denne episoden bruker du ca 5 minutter på å bli kjent med pusten din. Er dette nytt for deg kan det være fint å legge seg ned eller sitte i en god stol å gi øvelsen din fulle oppmerksomhet. Etter å ha gjort den en gang kan du gjenta øvelsen på vei til jobben, mens du kjører bil, når du står i kø på butikken eller i andre situasjoner i hverdagen. God praksis!
Nettsiden for episoden: anahatayoga.no/gratisyoga/pust
Bokanbefaling: Breath av James Nestor
Kurs i klassisk yoga med Silje med mye fokus på pust: anahatayoga.no
