Was Sauerstoffmasken mit Selfcare zu tun haben
Bevor ich meine Tochter bekommen habe, war ich zeitweise einmal pro Woche in München und bin dann immer morgens hin und abends zurückgeflogen. Aus ökologischen und persönlichen Gründen, bin ich froh, dass das aktuell anders ist.
Ich saß also sehr regelmäßig sehr früh morgens und spät abends in einem Flugzeug. Die netten Stewardessen erläuterten dann immer mit gleicher freundlicher Begeisterung, was "in case of an emergency", denn zu tun sei. Dabei wiesen sie immer ganz freundlich aber bestimmt daraufhin, dass im unwahrscheinlichen Fall eines Druckabfalls in der Kabine die Sauerstoffmasken aus der Decke fallen und man zuerst sich selbst versorgen soll. Erst danach soll man sich um Mitreisende kümmern.
Ist ja auch logisch, wenn ich selbst bewusstlos werde, weil ich keine Luft mehr bekomme, dann kann ich niemandem mehr helfen seine Maske aufzusetzen.
Als ich dann irgendwann auf meinen Alltag geschaut habe, ist mir aufgegangen, dass ich diese "Flugzeugregel" ständig gebrochen habe.
Ein kleines Beispiel dafür, ist das Thema Flüssigkeit. Ich habe gelernt, dass der Körper zu rund 65% aus Wasser besteht. Deshalb ist es unerlässlich, ihn mit genug Flüssigkeit zu versorgen. Früher hatte ich immer eine Wasserflasche dabei und habe sehr genau darauf geachtet, dass ich meine 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag trinke. Natürlich ist mir das Thema auch bei meiner Tochter super wichtig, so dass ich immer darauf achte, dass sie eine Trinkflasche mit Wasser dabeihat. Außerdem schlage ich ihr regelmäßig vor etwas zu trinken.
Vor einiger Zeit fiel mir dann auf, dass ich aber gar kein Wasser mehr für mich dabeihabe und meine Flüssigkeit, wenn überhaupt eher aus Kaffee ziehe. Warum war das so? Dafür hatte ich viele Ausreden: Zu wenig Platz in der Tasche für noch eine Flasche Wasser. Ich trinke später zu Haus. Ist doch nicht so wichtig…
Doch es ist wichtig. Du bist wichtig.
Mehr dazu gib es in der aktuellen Folge:
[1:10] Me first - Warum Selfcare wichtig ist
[8:35] Zeit für dich
[15:40] Happyness Journaling
[17:50] Zusammenfassung
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