Buch des Monats: Do less von Kate Northrup
Einfach mal weniger machen - klingt verlockend, oder?
In dem Buch "Do less" schreibt Kate Northrup sehr viel aus der eigenen Erfahrung nach der Geburt ihrer ersten Tochter. Sie berichtet sehr eindringlich was alles schief gelaufen ist, und wie sehr sie sich selbst Steine in den Weg gelegt hat. Jedes Kapitel ist mit einer persönlichen Geschichte untermalt. Dieser Ansatz gefällt mir grundsätzlich gut, ich hätte aber gern auch mal ein Beispiel von jemand anderem gehabt.
[2:01] Der 28 Tage-Zyklus in 4 Phasen
Basis des Buches ist die Theorie von Kate, dass Frauen in einem 28 Tage Zyklus, der an den Menstruationszyklus angelehnt ist, vier Phasen durchlaufen, während Männer einen 24 Stunden Rhythmus haben. Die 28 Tage sind auch mit den Mondphasen vergleichbar.
[7:06] Praktische Tipps
Dann hat Kate noch einige praktische Tipps zusätzlich dabei.
Diese sind unter anderem:
Wenn dich das Thema interessiert höre mal rein in Folge 4 des Now Mom Podcast: www.verenaschool.de/4.
Mehr zum Thema Schlaf gibt es auch im Podcast der vergangenen Woche: www.verenaschool.de/10
Mehr zur Aufgabenliste gibt es im Podcast rund um die NOW MOM Hacks: www.verenaschool.de/1
[14:10] Zusammenfassung
Dieses Buch ist vor allem dann etwas für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Energielevel stark von den Mondphasen oder deinem Zyklus abhängig ist. Ich fand es spannend mehr darüber zu lesen, konnte aber bisher keine praktische Anwendung dafür finden.
Die Tipps zum Zeit- und Energie-Management sind aus meiner Sicht fundiert und lassen sich in vielen Fällen auch gut umsetzen.
Mir hat es Spaß gemacht das Buch zu lesen, weil geteiltes Leid eben auch halbes Leid ist und es guttut zu lesen, dass andere Working Moms auch nicht immer 100%ig alles im Griff haben.
Den Aufruf einfach mal weniger zu machen, auch zu hören und umzusetzen, war schon ein Gewinn. Das ist in jedem Fall auch Empowerment für Working Moms :-).
Wenn du das Buch kennst, oder einige der Prinzipien schon mal ausprobiert hast, dann berichte darüber doch gern in den Kommentaren.
Das Buch "Do less" gibt es aktuell nicht auf deutsch, aber auch die englische Version ist gut verständlich geschrieben. Das hier ist unbeauftragte und unbezahlte Werbung.
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