En este episodio hablaremos acerca de la ansiedad ¿qué es? ¿qué puedo hacer para intentar controlarla?
Practicar "mindfulness (aquí y ahora)" puede ayudarte a sufrir menos ataques ya que te olbiga a mantenerte en el momento actual, en el aquí y ahora y te impulsa a dejar de cuestionar el mañana.
Entre otros métodos para ayudarte a aligerar estas situaciones puedes practicar la meditación, escuchar música, dibujar, leer, escribir, colorear, hacer ejercicio al aire libre, etc...
