少しとか、多めにというあいまいな言葉じゃなく、きちんと数字にすることで目標はバチッと定まります。
また、嫌な人と会う時、「去年は3回嫌な目にあったけど、今年はまだ1回しかあってないから、マッイイか！」と数字化することで前向きになれることも・・・。
