Wat als je compassie kunt geven aan anderen zonder jezelf te verliezen?
Deze meditatie nodigt je uit om bewust te ervaren hoe compassie moeiteloos kan stromen tussen jezelf en anderen.
Deze oefening, ook bekend onder de naam 'Een voor mij, een voor jou' of 'Compassie in- en uitademen', kan steun bieden wanneer je voelt dat je energie laag is of wanneer je moeite hebt om je grenzen te bewaken. Juist dan kan deze meditatie een krachtig hulpmiddel zijn om jezelf te voeden en tegelijkertijd in verbinding te blijven met anderen.
Neem rustig de tijd, adem met intentie en ervaar hoe compassie zowel naar buiten als naar binnen kan stromen.
Veel liefs ♥
Duur: ~15 minuten#Meditatie #Compassie #Zelfcompassie #Mindfulness #MogenOntvangen
