Deze wandelmeditatie nodigt je uit om je aandacht te verankeren in je voeten en de verbinding met de aarde te voelen. Door bewust elke stap te zetten, laat je spanning los en creëer je ruimte voor zachtheid en aanwezigheid.
In het bijzonder in momenten van emotionele overweldiging kan deze oefening helpen om rust te brengen. Door je focus naar je voeten te verleggen, bied je je geest een anker en doorbreek je de stroom van gedachten. Het helpt om uit het hoofd te komen en meer te landen in het lichaam.
Neem een paar minuten de tijd, wandel met intentie en ontdek de kracht van bewuste aanwezigheid.
Veel liefs ♥
Duur: ~10 minuten
#Meditatie #Zelfcompassie #Loopmeditatie #Mindfulness
