Description

In deze meditatie laat ik je graag kennismaken met zelfcompassie*

Zelfcompassie bestaat uit drie krachtige componenten:

• mindfulness, om met aandacht te voelen wat er is
• gedeelde menselijkheid, om te beseffen dat je niet alleen bent

• liefdevolle vriendelijkheid, om jezelf met dezelfde warmte en zorg te benaderen als je voor een goede vriend zou doen.

Sta stil bij wat je voelt, erken je ervaringen en omarm jezelf met warmte en begrip. Je verdient dit moment van zorg.

* PS: zelfcompassie HELEMAAL NIET hetzelfde als zelfmedelijden, meer nog: het is het omgekeerde! Zelfcompassie zet je in je kracht, daar waar zelfmedelijden je passief maakt.

Duur: ~ 7 minuten

#Meditatie #Zelfcompassie #Pauze #Groei #Mindfulness