Aprender a manejar las emociones es clave para nuestra vida social y emocional. Pero para eso, primero hay que saber llamarlas por su nombre. Y muchas veces no sabemos bien cómo se llama eso que sentimos. ¿Eres capaz de describirlo con la palabra adecuada?
De esto se trata este episodio, en el que Marcella Plata, facilitadora y psicoterapeuta Gestalt con entrenamiento en psicología positiva, nos habla de la diferencia entre sentimientos y emociones.
¿Qué significa sostener las emociones o en qué consiste la granularidad emocional? ¿Cómo puedes medir la intensidad de tus emociones en tres niveles para poder manejarlas mejor? ¿Cómo enfrentar el miedo y qué podemos hacer al respecto? Además, Marcella nos habla de las 4 técnicas para apagar una hoguera de emociones, una aplicación que te permite llevar un registro de lo que sientes y nos revela las 10 emociones positivas que tiene mayor intensidad. Se va a poner bueno.
Y, si quieres saber más del proyecto Universo de Emociones, consulta ESTE LINK.
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DÍAS EXTRAORDINARIOS es el podcast para enfrentar el miedo en tiempos de cuarentena por el #Covid19. Cada martes y viernes, Juan Luis R. Pons @juanluisrpons nos cuenta la manera en que los mexicanos estamos usando el ingenio para enfrentar estos días de contingencia inusuales y retadores. No te preocupes; no se trata de hablar de cifras o datos del coronavirus sino de cómo respondemos a él: descubriremos historias e propuestas inspiradoras y también preguntaremos a expertos si lo que estamos sintiendo es normal, y por qué.
Mientras nos lavamos las manos por 20 segundos, preparamos la comida o lavamos la ropa, suscríbete, compártelo, dale play y acompañémonos hasta que nos podamos abrazar de nuevo.
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