Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.
Episódio do dia:
O que é autoconhecimento ?
É a habilidade de conhecer nosso mundo interno
- Emoções
- Pensamentos
- Desejos
- Medos / Traumas
- Frustrações
- Crenças
- A construção do nosso código moral ( Any Rand)
Por que ele é importante?
Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida.
Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento.
Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma.
Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil.
Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado.
Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro.
Quem tem auto conhecimento?
Temos tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso.
Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento
A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros,
Sempre dizemos:
“eu sou isso…”
“Eu sou assim”
“Esse é meu jeito”
Como podemos desenvolver autoconhecimento ?
Podemos começar a agir em 3 níveis
1 - Pensamento - O que eu estou pensamento ?
2 - Sentimento - O que eu estou sentindo ?
3- Oculto - O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios)
Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos, nomeá-los é o primeiro passo.
Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher.
Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação
- Terapia ( Busque um profissional )
- Meditação
- Leitura
- Isolamento
- Conhecer seus limites
- Aprender a dizer NÃO
- Aprender a dizer o que nos incomoda
- Escuta ativa
- Comunicação não violenta
- Ampliar o vocabulário emocional
- Listar forças e fraquezas
- Curta a sua presença
- Diário
- Se aceitar como se é
- Mapeamento de valores ( Teoria de Barret )
- Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ?
Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores
Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas
- Não tenha medo de mudar de opinião
- Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte
- Ajudar o próximo
Os benefícios do autoconhecimento...
