1.Gunakan pembingkaian ulang/reframe
2.Perbaiki perencanaan Anda
3.Belajar relaksasi
4.Tegaskan nilai-nilai Anda
5.Kelola ketidakseimbangan kekuatan
6.Kembangkan gaya pemaaf
7.Gunakan salah satu kekuatan khas Anda
8.Praktikkan kesadaran/awareness
9.Bebaskan rasa syukur Anda: Praktik syukur
10.Penegasan diri yang positif atau tulis tentang sesuatu yang Anda sukai
