In der heutigen Episode teile ich mit dir eine Kombination von verschiedenen Atemtechniken, die ich für mich sehr gern anwende. Ich nutze diese Kombination in meinem Alltag zum Einen zur Entspannung und gleichzeitig auch zur Aktivierung.
Bitte wende dieses Atemtraining nur an, wenn du dich sicher fühlst. Nicht anwenden solltest du das Training beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. Es könnte sein, dass dieses Training körperliche Reaktionen, wie Wärme, Kribbeln oder ein leicht schummriges Gefühl hervorruft. Sorge deshalb dafür, dass du dich in einer angenehmen Haltung positionierst und für diesen Moment ungestört bist.
In diesem Training verbinde ich eine Atemtechnik von Wim Hof, ein niederländischer Extremsportler, der auch als "The Iceman" bekannt ist und die Pong-Youp-Atmung. Die Pong-Youp-Atmung hat ihren Ursprung in der Geschichte eines thailändischen Mönches namens Chan Chano. Nach dieser Geschichte ist Chan Chano, sterbenskrank in den Dschungel gegangen, um sich von wilden Tieren fressen zu lassen. Hier erschien ihm ein lichtvolles Wesen, welches ihm die Pong-Youp-Atmung anvertraute und wodurch Chan Chano eine vollständige Heilung erfuhr. Aufgrund seiner Erfahrung gründete er ein Kloster, in dem er die Pong-Youp-Atmung an die Welt weitergab.
Ich freue mich von dir zu hören, wie dir dieses Atemtraining gefallen hat und was du hierbei gespürt hast. Lasse mich sehr gern an deinen Erfahrung teilhaben. Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner Podcast-App eine ehrliche Bewertung und 5-Sterne da lässt. Sollte deine Podcast-App diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link:
https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review
Ich danke dir von Herzen für dein Sein! Erinnere dich immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.
Bleibe bewegt
deine Marie
