習慣のメリット、デメリット
・メリット
効率の向上:
ストレスの軽減
習慣形成
・デメリット
柔軟性の欠如
成長の停滞:、まんねり、
過剰なストレス、
・ポイント
そもそも目的は？手段と入れ替わっていないか？
今も必要？生活の変化に対応できてる？
良きも悪きも思考停止になる、
ときどきやめてみる、新しいものを入れてみる
ルーティンにこだわらない、
自然的に残っていくものだけで、今が作られている
誰と比べるものではなく、自分が良いなと思うこと
、心地よいことをやってみる。
・運動、読書、計画、
・てれび、SNS、ジャンクフード、
意味の無いルーティンにこそ、自分らしさがある
・布団たたみ、靴そろえ、整理整頓
・筋トレ、運動、健康管理
