#1079 8/29（木) 実は、湯シャンはじめてました。
きっかけは、オンラインコミュニティの人からの提案、半年前に聞いてたまに試すところからスタート
半年前から試してた、
時々実施、週1程度。ヘアワックスしない時
半年たったので、報告します。
感想
気持ち悪い？→慣れてくる
髪の質は？→よくわかんない？
においは？→大丈夫、なはず
カラダ洗いも石鹸で手洗いが良い、
美味い肉は塩が美味いみたいな感じ
湯シャンの効果は？
過度な洗浄で頭皮の乾燥を防ぐ
皮脂の分泌を抑え、頭皮環境を抑える。
薄毛対策の効果はない。
1. **頭皮の乾燥を抑える**: シャンプーの強い洗浄成分を避けることで、頭皮の乾燥やフケを防ぎます
2. **自然なツヤが出る**: 皮脂が適度に残ることで、髪に自然なツヤが出ます
3. **コスト削減**: シャンプーを使わないため、コストがかかりません[4]
### デメリット
1. **頭皮がベタつきやすい**: 皮脂が残りやすく、ベタつきやすくなります[1][3].
2. **整髪料が落ちにくい**: 整髪料が十分に落ちないことがあります[1][5].
3. **ニオイやベタつきが気になることがある**: 特に脂性肌の人はニオイやベタつきが残ることがあります
1. ブラッシングを行う、お湯で髪を濡らす前に軽くブラッシングし、頭皮の汚れや埃を浮かせることが重要です
2. 適切な温度で洗う、お湯の温度は38〜40℃に設定し、指の腹でマッサージするように洗います
3. 徐々に移行、いきなり湯シャンに切り替えるのではなく、週に1〜2回から始め、徐々に頻度を増やしていくのが効果的です[
結論
効果もメリットもよくわかんないので、ゆる継続していく。変化があれば、随時ポッドキャストで発信
対策
ムリしない。
長期目線。毎日の変化に惑わされない
自慢しない。
→株式投資に似ている
早寝早起き、散歩、瞑想、コールドシャワー、断食、片付け、断捨離、サーキットトレーニング、白湯、図書館読書
→お金がかからずモチベーションだけで継続できる
節約、断捨離、健康、投資が絡み合ってる
.
