座禅で心をリセットしてきました
日々の習慣まではいかないが、月1回だけでもリフレッシュできる習慣があれば、心が乱れることが減る
呼吸、姿勢、精神。心技体、ボデー、ブレス、マインド
・自分を卑下しない、自分を受け入れる
・たいしたことではない、なんとかなる
・後悔は過去、不安は未来、今はやるだけ！
・人をコントロールしない
・罪を憎んで人を憎まず
・感謝、共感、受け入れる、許す、頼る
睡眠、運動、食事のバランス
明け方目が覚めて、寝れない。
お菓子を食べる頻度がアップしたからなのか？
