25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！
嫌な人への対処法まとめ
1. 自分の反応を観察する
相手にどう反応しているかを冷静に見つめる
感情に流されず、まず「自分の状態」を知ることが出発点
2. 相手に影響されない
機嫌を損ねないように努める
イライラや否定的な感情を引きずらない
「自分の軸」で動き、相手の態度に振り回されない
3. 学びに変える
嫌な出来事の中にも「学びどころ」を探す
事実と感情を分けて考えると、冷静に次の行動が取れる
4. 逃げ道を用意する
距離を取る方法を持っておく（物理的・心理的な退避手段）
必要以上に依存しない関係づくり
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ポイント
「嫌な思いをゼロ」にすることはできない
けれど 「自分がどう受け止めるか・どう行動するか」 は選べる
嫌な人も「刺激」や「学びの材料」になると考えると、自分の成長につながる
👉まとめると、
「反応をコントロールし、相手に依存せず、学びや刺激として取り入れる」
これが、嫌な人との付き合いを前向きに変える基本戦略です
