続けたい習慣と、やめたい習慣
よく噛むとお菓子、玄米で早食い防止。乱高下防止
読書ノートとショート動画、
早寝早起きとストレス疲労
目的をハッキリさせる！体調管理したい
なぜ？健康に長く暮らしたい、習慣化で自然に
しないとどうなる？中毒化して蝕まれる
