25.12.10(水)#1398 間食を止める方法！
食事のみで完結させる！フルーツ以外食べない！お菓子、チョコ菓子パン禁止でどうなるか？？
菓子パンを食べるとイライラする、
なのでスナック菓子と甘いパンをやめる！
そのためには、ご飯だけにする
運動散歩、読書紙に書く、食事白湯
瞑想、よく噛む、
今から2週間で習慣になるので年末に備えるには良い
