#605 生活習慣の見直しと東京旅行
★【雑談】 先週の金曜日 お休みして、月火水と4回お休み、幼馴染から「生存確認」があった
★結論：習慣を見直して、新しい習慣を作り出す準備旗艦
★なぜ，この話をしようかと
・朝の筋トレ、プロテイン、ポッドキャスト、ながら聴き
→新しい生活習慣が見つかるかも 壺のはなし
★どんな人におすすめ？
・毎日の習慣が飽きてきた、習慣を大きく変えたい、変化の時期
★ポイント３つ
・やめてみる、変化を楽しむ、新しい発見を見つける
★例えば・・・
・朝のサーキットトレーニング、ジョギング、水泳
・ポッドキャスト、YouTube動画ながら聴き
・ブログ、ライティング、読書
★こんな時はどうするの？
・やめても問題ない→習慣からやめる
・やっぱりやりたい→ふっかつする
・新しい発見→習慣にするか試す
★今回のまとめは、
いままで積み上げてきた生活習慣をいったんやめてみる。
変化を楽しみ新しい生活習慣を身につける為に「空白」「余白」を作る
