#643（健康）2023年の目標は「ポジティブ」「自由」「繋がる」
・（ポジティブ）「過去と他人」→「自分と未来」を変える
・（自由）「生殺与奪」誰が握っているのか？？
・（健康）孤独の害悪、たばこ、肥満より孤独が悪い
【雑談】12月からチョコクロワッサンが美味すぎて、チョコにハマる→クリスマス→正月
砂糖→炭水化物→肉→お菓子→正月ルーティン もち→おせち→肉→さかな→お菓子→ビール→ケーキのフルコース
いままで65kg→70.2kg。これも良い経験。ビルドアップすれば一石二鳥。でも内容は良くない。
体脂肪14→19%。肉体年齢29→35歳。
普段のルーティンを復活させて、運動習慣を取り戻す。
【結論】ポジティブ
①（ポジティブ）「過去と他人」→「自分と未来」を変える
→できなかったことではなく、できたことに注目する「自己肯定感アップ」
→やりたいこと「TODO]でなはく」「やらないことを決める」
→「否定：ツッコミ」ではなく「肯定：共感」
②（自由）「生殺与奪」誰が握っているのか？？
→もともと自由、自由で無い理由はなにか？
・お金、時間、年齢、性別、国籍・・・「できない理由はいくらでも見つかる」
・まずやってみる。失敗してから考えよう。死ぬこと以外はかすり傷。
・心配の9割は、実際には起こらない。起きてから考える方が、コスパが良い
・ほぼ「お金」の心配。じゃあ、もしお金の心配が無かったら何する？？
→意外と、いまでもできることが多い！！
③（健康）孤独の害悪、たばこ、肥満より孤独が悪い
・孤独は、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。「樺沢紫苑」
・家族、友人、職場、地域：生きていればいろんなコミュニティがある。その中で疲弊せずに、人間関係をつくることが人生の生きがいを見つけることに繋がる。「経済的自由」を手に入れた人が目指すのも「他者貢献」。なら、経済的自由を達成するまでも人間関係を楽しんでいきましょ♫
【この話のきっかけは？】年始なので、2023年の健康の目標を掲げたい。年始に宣言すると、「目標」に近づくことができる
【こんな人におすすめ？】最近太っちゃった、運動習慣が身につかない、「どうせ自分なんて」
【今回のまとめ】2023年の年頭に「健康」の３つの目標をかかげて、人生100年時代を噛みしめながらいきていきましょう
皆さんの目標、「私は、こう思うよ！」「○○はどうなの？」そんなキャッチボールができればイイな。
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今日も最後までお聴きいただきありがとうございます！
40代サラリーマンでも、
・５万円節約、５万円稼いで、毎月10万円投資することで、「経済的自由」に近づくことができるぞ！
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